可能性のど真ん中

発信テーマは海外・子育て・英語・ボディメイク・思索。自分の見ている世界と経験が誰かのお役に立てたら嬉しいです。

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子供は親の言うことなんて聞かないくらいで丁度いい。

こんにちは、24カクです。ぼくには小1の娘がいて、子育ての記事を時折書いてます。 過去の記事を読み返してみて、「うん、やっぱそうだよな」と改めて思えることが多く、子育てに対して思ってることは多分ブレてないんだろなーって思います。 それは、 子供…

限界を知り、高みを知る。

こんにちは。24カクです。普段、筋トレをしていて思うことがあります。何のためにやっているのかということ。 筋トレを続けるメリットというのはすぐに思い浮かぶだけでも色々とあって、自分の肉体が思うような形に少しでも近づいていくこと、それによる自信…

自宅スクワットでボディメイクは難しい。オーバーロードの原則。

こんにちは。24カクです。前回のダイエット・ボディメイク関連記事では、消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態、つまり体重減少の前提で「正しい筋トレ」と正しい食事管理を続ければ美しい体型になると書きました。 「正しい筋トレ」の原則とは、一言で表…

一瞬のきらめきを心に刻む。雪と樹氷の金剛山を味わう。

こんにちは。24カクです。冬の金剛山。昨日の朝、金剛山に登るロープウェイから見えたキラキラと光る樹氷、こんなにキレイなものがあるのかと思った。この歳になって、世界で一番キラキラしたものを見たと思う。美しいものの輝きというのはいつも一瞬だ。朝…

「世間」を生きるのではなく、「自分だけ」を生きるのでもなく。

こんにちは。24カクです。長年、海外が身近な生活を送ってます。学生時代に一年休学して海外ボランティア活動。社会人になってからも一貫して海外をフィールドに仕事。20代から30代にかけてヨーロッパに駐在。今でも頻繁に海外出張があり、時に海外からのお…

ダイエットにおける筋トレの原則は、ムキムキ目的でも同じ。

こんにちは。24カクです。過去記事で体重の増減と筋トレの有無を相関図にして解説しました。以下の図です。 この図における右側が「筋トレあり」です。そして上がカロリー収支プラスの状態、つまり体重が増える前提。下がカロリー収支マイナス、体重が減る前…

それは喪失ではなく永遠だ。

こんにちは、24カクです。ぼくが子供時代を過ごした関西の田舎。ぼくが家族で住んでいた家は今は無く、そこには別の人が別の家を建てて住んでいます。周りの家や住んでる人はぼくの子供時代のまま。風景も同じ。田んぼと畑が広がって、雄大な山々に囲まれて…

誰かの喜ぶ顔は、自分の「ほんと」が込められた実感の先に。

こんにちは。24カクです。誰かの役に立ちたい、喜ぶ顔が見たい。そう感じる時、思いは溢れる。言葉が溢れてくる。でも、誰かの役に立つには実感のこもった思いが必要だ。プラス思考とかマイナス思考とかそういうペラペラな表層的なことではなく、言葉自体の…

ダイエットで特定部位の筋トレはもったいない。

こんにちは。24カクです。前回記事で、筋トレで部分痩せはしないと書きました。特定部位を鍛えたからといってその部位の脂肪は燃えない、筋トレの目的は身体に対して筋肉が必要だというメッセージを送ることでありそのためには身体全体を刺激する必要がある…

腹筋を頑張ってもお腹の部分痩せはできない。ダイエットによくある誤解。

こんにちは。24カクです。家で簡単にできる腹筋マシーンとか、よく売ってますよね。或いは、付けてるだけで電気負荷がかかって何もしなくてもシックスパックになります!みたいなもの。腹筋に負荷を与える、という意味では一定の効果はあるんだと思います。…

ダイエット中にする筋トレは男女問わず同じ。ムキムキになんてなりません。

こんにちは。24カクです。ダイエット中に筋トレしても筋肉ムキムキにはならないという大原則を過去記事で紹介しました。 www.24kaku.com この大原則は男女問わず同じです。特に女性の方は、負荷の高い本気の筋トレをすると筋肉ムキムキになるのではないか? …

子育ての目的はしつけではなく、子供の可能性を邪魔しないこと。

こんにちは。24カクです。うちには小1の娘がいるのですが、最近ますます可愛いんです。娘がまだ小さくて上手にお話も出来なかった頃、周りからは「子供が可愛いと思うのは今のうちだけ。そのうち色々なこと言い出して、すぐに生意気になるから!」なんてよく…

筋トレと体重と体脂肪率の関係。筋トレの目的は痩せること、ではなくて。

こんにちは。24カクです。ダイエット・ボティメイク関連の記事をいくつか書いてきましたが、「じゃあ、痩せるためには筋トレが必要ってことですね?」といった、あまり正しくない理解がまだありそうな気がするので、改めてこの辺り書いていきたいと思います…

実感を大切に。自分を大切に。

こんにちは。24カクです。新年あけましておめでとうございます。昨年も色んなことがありながら、ちゃんと生き延びて新年を迎えられたこと、新年からブログを書いていられる環境にいることができて良かったなと思います。 実体あるもの 昨年は秋頃から、仕事…

大切なのは評価ではなく納得感。大企業から転職して思うこと。

こんにちは。24カクです。前回記事で、仕事の優秀さと人間性は無関係ということを書きました。所謂「仕事のできない人」の中にも本当に思いやりのある方は沢山いるし、逆に仕事のできる人の中にも人間的には参考にしたいと思えない方も沢山いる。仕事は人生…

仕事の優秀さと人間性は無関係。大企業から転職してみて。

こんにちは。24カクです。うわー、この人の仕事ぶり、ちょっと。。 組織で働いた経験がある人なら、こんな感想を持つ場面、あるんじゃ無いでしょうか。数年前に大企業から規模の小さな会社に転職してみて、そんな感想を持つ機会が正直頻繁にあります。でも、…

食事抜きダイエットが良くない理由。代謝を高く保つには。

こんにちは。24カクです。今回はダイエット・ボディメイク関連記事です。「食事抜きダイエット」ってありますよね? 結論から言うと、ダイエットとしては良くない方法です。効率が悪いからです。 今回は、この食事抜きダイエットがなぜ良くないのかを見てい…

ぼくらが音楽を必要とする理由。

こんにちは。24カクです。仕事でタイに来てました。目の前の仕事が大変な状況になっていて、毎朝6時起きで出勤。帰りはホテルに着くのが23時頃。食事と寝る時間を確保するのが精一杯。1ヶ月間、文字通り無休で働いてました。海外でインフラ整備の仕事をして…

視野の広がりと純粋さの喪失。経験という名の試練。

こんにちは。24カクです。前回記事で親は子供の純粋さに育てられるということを書きました。大人になる過程で失うものの多さを子供は教えてくれる、大切なことはいつも子供が教えてくれる。www.24kaku.com 大人になる過程で失うもの。今回はもう少しその点を…

親は子供の純粋さに育てられる。「子育て」は「親育て」。

こんにちは。24カクです。子供って、ほんとに可愛いですよね。楽しい、嬉しいをなんの遠慮もなく表現してくれる。真っ白の画用紙に無心でお絵描きして、粘土をこねこねしてなんだかよく分からないものを一生懸命に作って、その日にあったことを本当に楽しそ…

充実感を求めるという矛盾。惰性に生きる退屈。

こんにちは。24カクです。社会人になってから一貫して海外を舞台に仕事をしていますが、直近のメインの仕事は日本人相手のガチガチの商務交渉。 目の前の大きなプロジェクトが遅延していて、日本法人のパートナー各社を相手に、その遅延は誰の責任か、損害は…

ぼくらが働く理由。人類が二足歩行を始めた背景。

こんにちは。24カクです。 何のために働いてんだろう。。 もちろん、生活するためだけど。。 ほんとにそれだけ?? こんなこと考えた事ないですか? 社会人になったばかりの頃、20代のぼくはこんな事ばかり考えてました。自己啓発本やら哲学関係の本やら関連…

体型の4分類。体重増減と筋トレ有無の関係を相関図にしてみた。

こんにちは。24カクです。ダイエットとボディメイクについて、筋トレと関連付けて何本か記事を書いてきました。今回は一旦これら理論のまとめの意味も込めて、体重増減と筋トレ有無の関係を相関図にしてみました。 体重増減と筋トレ有無の相関図 縦軸に体重…

前へ進め。その道がどこに行き着くのか問うことなく。

こんにちは。24カクです。何かがうまくいかなくて辛いとき、プレッシャーで心が折れそうなとき、それでも前に進まなくちゃいけないとき。いつもぼくを支えてきたのは、言葉のもつ力でした。 壁というのはできる人にしかやってこない。 超えられる可能性のあ…

ダイエットには有酸素運動ではなく筋トレが必要。筋肉の回復・成長がボディメイクを促進する。

こんにちは。24カクです。前回に続いて、ダイエットに筋トレが必要な理由をさらに見ていきます。前回記事では、体重が減る局面では脂肪が減少するだけではなく筋肉も分解されることから、筋肉の分解を最小限にするべく筋トレをして筋肉が必要だというメッセ…

ダイエット中の筋トレで筋肉ムキムキにはならない理由。

こんにちは。24カクです。ボディメイク関係記事の続きです。前回記事では、ダイエットの目的は体重を減らしつつも出来るだけ筋肉を維持して引き締まったスリムな体になることであり、筋肉を維持するためには筋トレが必要だと書きました。 体重が減る局面では…

生きる力をくれるもの。あらゆる体験を受けとめて。

こんにちは。24カクです。大きなプロジェクトの、大きな商務交渉が今日から始まりました。ほぼ終盤を迎えた大型プロジェクトが遅延しており、その追加費用は誰が負担するのか、遅延責任の所在はどこにあるのか。疲れました。。契約条件をベースとした、こう…

ダイエットとボディメイクに運動が必要な理由。筋トレがおすすめです。

こんにちは。24カクです。前回記事で、体重が増えるか減るかを決めるのは摂取カロリーと消費カロリーの大小だけであると書きました。www.24kaku.com であれば、結果的に消費カロリー>摂取カロリーとなればよいのであって、食事制限(カロリー収支の管理)で…

ダイエットの前提。体重が減るということ。

こんにちは。24カクです。前回記事で、ダイエットの目的について書きました。おそらく多くの人にとって、ダイエットの目的は単純に「体重」という数字を減らすことではなく、結果として引き締まったバランスの取れた身体になること、つまり「ボディメイク」…

ダイエットの目的。単なる体重減少?それともボディメイク?

こんにちは。24カクです。今回からちょっと趣向を変えて、ダイエットとボディメイクの話を書いていきます。社会人になって以来、腰痛に悩まされて来ました。椎間板ヘルニアと何度か診断されたこともあります。本気で痛めると数日間はまともに起き上がれない…

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